25.手拉腳打　動作要領(lǐng)：格斗中，我突然折歹徒手腕向后。但敵頑強(qiáng)不從，我移重心向前，同時(shí)抬右腳彈踢歹途面部將其制服制?！∫c(diǎn)：移重心抬腳彈踢協(xié)調(diào)快、準(zhǔn)?！?/p>

26.抱腰砸摔　動作要領(lǐng)：歹徒突然抱我中腰，我迅速彎腰低頭，兩手緊抓拉敵右手背，橫側(cè)狠力向右側(cè)倒，連歹徒帶自己一起側(cè)倒摔地。由于我有意進(jìn)行側(cè)倒并預(yù)謀用右肘近身猛力頂擊歹徒胸腔，所以不必用其他招數(shù)即可使歹徒其肘斷。腔裂?！∫c(diǎn)：側(cè)倒時(shí)要抓緊對方手臂。用腿蹬起故意向右倒。　

27.別臂奪刀　動作要領(lǐng)：歹徒持匕首向我右側(cè)腹部刺來，我速右閃左防下格同時(shí)，抬右腳彈踢歹徒襠部，瞬時(shí)右手拉歹徒肩向下，左手由內(nèi)向外向上纏繞，別歹徒右臂于背上，我右手抓壓歹徒臂肘奪下匕首將其制服。要點(diǎn)：快閃、速彈踢，抓擒要及時(shí)?！?/p>

28.單臂別拿　動作要領(lǐng)：我與歹徒同行時(shí)，突然變向里轉(zhuǎn)，用我左臂外靠住歹徒手臂外側(cè)，并用右手抓拉歹徒右臂肘下壓前拉，協(xié)同前邁一步成單臂別拿制擒。要點(diǎn)：靠背行動要自然，動作迅速，抓拿實(shí)壓要穩(wěn)，用左臂纏繞敵右臂?！?/p>

29.二郎擔(dān)山　動作要領(lǐng)：歹徒直拳沖我打來，我右防左閃并用右手掌根推擊沖來的歹徒手臂肘部，迫敵自然慣性向左轉(zhuǎn)，瞬間我彎腰低頭出兩手抱其兩膝關(guān)節(jié)，稍高用力向后拉扳，致使歹徒前倒爬地；我速躍步上身騎于歹徒背上，左右手替換由內(nèi)向外掏歹徒兩臂于背上，一臂可直接掏別，右臂要繞脖由下向上別于背上。要點(diǎn)：快、準(zhǔn)、狠、活。

30.抱膝頂摔　動作要領(lǐng)：當(dāng)對付危險(xiǎn)分子及強(qiáng)壯的人時(shí)要采取由后擒俘技術(shù)制服。首先不動聲色，慢慢靠近！突然迅速由后抱其雙膝協(xié)同右肩力量致使歹徒前倒后。迅速躍身上騎于背上，砍頸、重拳摜擊頭部及鎖喉，然后再左右手由里向外掏別歹徒臂于背上?！∫c(diǎn)：看準(zhǔn)、拿穩(wěn)，堅(jiān)決、勇敢?！?/p>

31.抓脖提襠　我突然從歹徒后面迅速靠近其身，同時(shí)，一手砍歹徒脖子，一手掏歹徒襠部往上提。同時(shí)身體躍起用右肘下向脖子或背打下去。使其趴下。然后腳蹬踩后椎骨。　要點(diǎn)：（1）力量必須大，否則無須用此招。（2）打擊要謹(jǐn)慎，適可而止。

32.騎壓雙摜　動作要領(lǐng)：歹徒直沖拳向我打我，我左防抬右腳彈踢敵襠，落腳同時(shí)稍左移，與歹徒稍拉開距離，起手掌拍擊歹徒頭部，導(dǎo)致歹徒前爬倒地；速騎歹徒背上，雙拳摜耳制服歹徒。要點(diǎn)：快、穩(wěn)、準(zhǔn)、活?！?/p>

33.抱膝壓伏　動作要領(lǐng)：雙方架臂互推，我主動倒地(后倒)，雙腳蹬歹徒騰空而過；若歹徒前滾翻站起，我快速爬起，趁歹徒尚未站穩(wěn)之機(jī)，迅速上步后抱其雙膝壓伏制敵。要點(diǎn)：起快、騎快、制服更快。　

34.卷纏繞擒　動作要領(lǐng)：歹徒與我架臂撕打，我用左騙右絆使歹徒摔倒后，右手拉壓歹徒右臂手纏繞歹徒頭坐騎制拿。要點(diǎn)：左騙右絆（佯攻）后，實(shí)絆左腿，與此同時(shí)兩手轉(zhuǎn)抓拉歹徒右臂，二力合一歹徒非倒不可。　

35.拉臂蹬踩　動作要領(lǐng)：歹徒由后抓肩拉我，由于歹徒失誤沒鎖我喉時(shí)，向前慣性太大，被我強(qiáng)有力的拉臂、彎腰、打腿將歹徒越頭而過摔倒地下，此時(shí)我一手提拉著歹徒右臂，你說我右腳該放在哪呢？是不是想踩歹徒哪就踩哪。想踢哪就踢哪。要點(diǎn)：拉臂彎腰低頭要迅速，蹬踩要注意、點(diǎn)到即可不要致其命。　

36.壓胸?fù)簟幼饕I(lǐng)：歹徒?jīng)_拳打來，我迅速右閃左防。抓到歹徒右手同時(shí)右拳擊歹徒面部，而后拳變掌壓歹徒右肩，協(xié)同右腳絆歹徒腿，迫使歹徒后倒；再速上步卡喉摜擊將其制服。要點(diǎn)：快防、快抓、快打、快絆、卡重、穩(wěn)摜?！?/p>

37.換手壓伏　動作要領(lǐng)：格斗中致歹徒俯臥倒地，躍步騎于歹徒背上，一手臂鎖喉，一手臂提拉歹徒手臂于背上，兩手臂互換鎖喉、拉提歹徒手臂，即成換手壓伏動作。要點(diǎn)：快、狠、準(zhǔn)、穩(wěn)、活?！?/p>

38.鎖喉擰頭　動作要領(lǐng)：格斗中歹徒被打倒，我急速騎于歹徒背上別壓制服；但歹徒反抗狂暴，我應(yīng)采取應(yīng)急危險(xiǎn)辦法，撮擰歹徒頭部將其制服。要點(diǎn)：盡管采取應(yīng)急招法，雖仍不能致死，但要把握好尺度。　

39.卷腕擊頭　動作要領(lǐng)：由后抱膝壓倒歹徒后，歹徒兩手來回?cái)[弄反抗和急抓，我迅速左手迅速采取繞脖“8”字**制拿，若再反抗右拳就摜擊打頭部太陽穴將其制服。

第《五》章。擒拿格斗的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。一個(gè)人的擒拿格斗水平取決于他的身體素質(zhì)、掌握技法、及心理素質(zhì)、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。擒拿格斗的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想主要是：快、準(zhǔn)、狠?？臁⑿袆右?、動作要快、達(dá)到以快制慢！準(zhǔn)、就是指哪打哪、擊打部位、要害、與關(guān)節(jié)要準(zhǔn)確無誤。狠、要求一招制敵、必須用爆發(fā)力打擊對手下手要狠，使其喪失正常功能和反抗能力。擒拿格斗的戰(zhàn)術(shù)意識是：戰(zhàn)術(shù)思維要敏捷根據(jù)各種情況靈活運(yùn)用。擒拿格斗的格斗技法的動作主要有：拳、掌、腿、肘、膝、摔、等拿法和步法，所以我們必須要練習(xí)好戰(zhàn)術(shù)。

一、要根據(jù)自己攻防兼?zhèn)涞募挤ㄔO(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)。就是要有攻中有防，防中寓攻的戰(zhàn)術(shù)意識。古人云：攻不足者守有余。進(jìn)攻是最好的防守，防守又是以弱勝強(qiáng)的戰(zhàn)略。就是要在進(jìn)攻的同時(shí)做好防守的準(zhǔn)備。在防守的時(shí)候同樣做好進(jìn)攻的準(zhǔn)備。

二、要根據(jù)控制與反控制的格斗特點(diǎn)設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)。在格斗中控制與反控制慣穿于格斗的始終，一是技法上的控制與反控制，以技勝人。二是運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行控制與反控制。從技法上講，格斗雙方總想以已之長，抑制對方之長，隱蔽自己的短處，使對方尋找不到發(fā)揮自己特長的機(jī)會。從而達(dá)到戰(zhàn)勝對方的目的。這一方面以步法控制對方。第二方面以熟練的技戰(zhàn)法控制對方使其無還手機(jī)會。第三方面以超人的戰(zhàn)斗意志品質(zhì)控制對方，在氣勢上就壓倒對方，達(dá)到對方畏懼你，不戰(zhàn)而屈人之兵。第四方面利用環(huán)境控制對方。比如利用一些場所環(huán)境、周圍隱蔽物(墻、車輛及廣告牌)等物體限制對方動作。他擅長腿擊，我就用不給他發(fā)揮腿擊的環(huán)境。他善長拳打。利用場所不給他拳打的機(jī)會。再就是要因人而制定戰(zhàn)術(shù)。

(1)對付大高個(gè)子的人。一般要采取攻下不攻上的戰(zhàn)術(shù)。用踹蹬腿突然攻擊其下肢或軀干。因?yàn)榇髠€(gè)子一般腿長，下肢力量性較弱，并且起腿速度慢。我可抓住其機(jī)會猛攻猛打在其下肢或軀體損傷的情況下，用重拳擊其頭部，將其制服。

(2)對付矮個(gè)子，他們一般身體素質(zhì)好，力量性足，在制服他時(shí)應(yīng)采取快速重?fù)羝漕^部?；蛴猛冗h(yuǎn)擊，或用勾踢，夾頸摔。因?yàn)轭^部距你較近又是重要部位，擊打效果較好。擊打太陽穴或下顎之處較好?？梢宰笥覜_拳或摜拳和抄拳。也可利用膝法擊打?qū)Ψ降男馗共课?。也可利用自己的臂腿長的特點(diǎn)，在他其還沒靠近自己之前就將其制服。

(3)對付胖子、及兇狠的歹徒。要采取避其銳氣，趁機(jī)猛打，或利用地形，靈活移動，抓住對方行動慢而容易失重心的弱點(diǎn)。將其制服。胖子一般擊打動作慢，但力量較重，加之兇狠，就形成動作僵硬。一方面應(yīng)避其重拳重腿，善于抓住對方的弱點(diǎn)猛擊，一方面要快打快收，在對方未發(fā)拳腳之際，給于重?fù)?。也可利用他打來的時(shí)候利用抓拉和他的慣性將其絆倒制服。再就是要利用地形地貌的戰(zhàn)術(shù)制敵。

例如在火車上。而且過道的人較少我可采取從后面襲擊。如抱腿頂伏。踹腿鎖喉等。若對方迎面而來，我應(yīng)采取重拳猛擊，或踹蹬腿猛擊將其制服。若對方在座位上坐著毫無戒備的情況下。我一靠近就可以重?fù)舸蛩μ帯⑵渲品?。若敵眾我寡時(shí)。一方面我應(yīng)要利用車廂內(nèi)行動不便的特點(diǎn)。但一定不能將自己堵在一個(gè)角落里。應(yīng)將敵堵在一個(gè)角落或一個(gè)空間里。尋機(jī)重大力擊打前攻者。實(shí)在不行就再發(fā)動群眾配合你一起制敵。

在汽車上與歹徒格斗。一般扒手多是從后部進(jìn)行扒竊。也有的扒手愛在門口附近實(shí)施扒竊。他們一方面是想人擠和避開群眾眼睛。一方面是想尋找機(jī)會好逃離。這種情況下應(yīng)采取守住車門慢慢走進(jìn)迫對方致死角?？蓮暮箧i喉擒拿或用拳擊打頭腹等。不能用腿擊因?yàn)檐囋谶\(yùn)行容易自身不穩(wěn)。再就是車廂小出腿不便。

在餐館里和住宿處格斗時(shí)。首先應(yīng)把住廚房門口或外出門，以免他取菜刀或逃跑?？拷鼘Ψ绞┮灾厝蚯苣眉挤▽⑵渲品?。再就是我要告訴大家。戰(zhàn)術(shù)的形式分為：突襲戰(zhàn)術(shù)、迂回戰(zhàn)術(shù)、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)、反擊戰(zhàn)術(shù)、和心理戰(zhàn)術(shù)！練習(xí)戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候可以兩人對練，但在練時(shí)要刻意的想象的比平時(shí)擒敵的難度要大要困難一些。再就是假設(shè)性練習(xí)。讓自己有種身臨其境。面對歹徒的格斗招勢。自己設(shè)想歹徒所采取的各種打法。自己想應(yīng)當(dāng)怎樣見招拆招怎么迅速將其制服。再就是空擊練習(xí)。這樣可以把其擒拿格斗動作練的更連貫協(xié)調(diào)有力。

第《六》章。擒拿格斗的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在擒拿格斗的過程中身體素質(zhì)是必須要很好的。不然就算是技法戰(zhàn)術(shù)掌握嫻熟。心理素質(zhì)也很過硬。但沒有強(qiáng)健的身體素質(zhì)也是不能夠制敵的。下面由我講講怎么訓(xùn)練身體素質(zhì)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和抗擊打素質(zhì)。

力量素質(zhì)訓(xùn)練可做：俯臥撐、由人抬腿鐵牛耕地、推小車、爬樓梯、提啞鈴屈臂、臥推杠鈴、用啞鈴做飛鳥、倒立起身、橫推杠鈴、挺舉杠鈴、寬拉杠鈴、單杠引體向上、雙杠屈臂伸等等。下肢的練習(xí)：可以蛙跳、半蹲跳、走**步、深蹲杠鈴、肩負(fù)杠鈴蹬臺階、背人深蹲、扎馬步加磚、負(fù)重綁沙袋踢腿、負(fù)重跑步等等！腰腹背部力量練習(xí)?？梢载?fù)重于腦后仰臥起坐、倒掛金勾仰起身。肋木舉腿、懸重收腹、兩頭翹、體后屈、負(fù)重躬身、提鈴屈伸、負(fù)重轉(zhuǎn)體、負(fù)重體側(cè)屈、搖轉(zhuǎn)杠鈴、坐地轉(zhuǎn)體等等方法。

柔韌素質(zhì)練習(xí)有：一、肩部練習(xí)：壓肩、反握壓肩、單臂繞環(huán)。二、腿部練習(xí)：正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿、正扳腿、側(cè)扳腿、后扳腿、并腿前屈、背靠背、跪步壓、豎叉、橫叉、正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、后踢腿。

速度素質(zhì)練習(xí)：可頻率訓(xùn)練、如原地小跑、原地高抬腿跑、行進(jìn)小步跑、行進(jìn)高抬腿、原地小腿前踢、原地轉(zhuǎn)體30度、原地?cái)[臂練習(xí)、計(jì)時(shí)快速跳繩。左右蹬腿練習(xí)等等。再就是步幅練習(xí)：徑走、后蹬跑、彈跳跑、跨欄跑、扶墻后蹬跑。反應(yīng)練習(xí)：起跑沖拳練習(xí)。聽信號后快速沖兩拳再跑。后退跑、后退高抬腿跑、變向跑、下坡跑、變數(shù)抓人跑、擊掌練習(xí)、加速跑、100-200米強(qiáng)度較大的反復(fù)跑、接力跑、搶球跑、向后快速滑步練習(xí)、躲閃練習(xí)、摸**練習(xí)、打綜合靶練習(xí)、聽信號練習(xí)等等。

耐力素質(zhì)訓(xùn)練：可越野跑、勻速跑、慢跑、變速跑、反復(fù)跑、障礙跑、單雙腳跳繩、變速跳繩。專項(xiàng)耐力素質(zhì)練習(xí)：空擊練習(xí)、不停打沙袋、手靶、拳腿法及組合動作練習(xí)。如1、左沖拳+右沖拳、2、左沖拳+右抄拳、3、右蹬腿+左側(cè)踹腿、4、右蹬腿+左橫踢、5、右蹬腿+左橫踢腿、6、右側(cè)踹+左橫踢、7、右前踢+左橫踢、8、左側(cè)踹+右側(cè)踢、9、左橫踢腿+轉(zhuǎn)身鞭腿、10、左橫踢腿+右橫踢腿、11、左橫踢腿+右側(cè)踹腿、12、左橫踢腿+進(jìn)步右沖拳。

發(fā)展靈敏素質(zhì)練習(xí)：提高靈敏素質(zhì)的方法有縱跳旋轉(zhuǎn)、行進(jìn)間旋轉(zhuǎn)、跳馬穿襠、跳凳子、兔跳、空中扣球、空中頂球、空中沖拳、空中擊掌、做滾翻、貼膏藥、球打人、踩腳。

腰部練習(xí)有：前俯腰、甩腰、涮腰、功力練習(xí)有：1、擊打?qū)Ψ搅Χ龋喊α?、柔韌、靈敏、速度等素質(zhì)，集中體現(xiàn)在打沙袋、打腳靶等上面。2、抗擊打練習(xí)：主要是擊打沙袋、打墻壁、擊打樹術(shù)、等硬質(zhì)物件。

第《七》章。后記：由于本人閱歷較淺，學(xué)識簡陋，加之時(shí)間緊，不能把本文章中的：招式作用、及易犯錯誤和糾正方法寫出來。文字中有不妥之處。望廣大老師、同行、友友給予批評指正。并進(jìn)行探討研究。把中華武術(shù)這顆文化瑰寶發(fā)揚(yáng)光大。另外本人鄭重聲名本文章完全是為了廣大熱血青年的人身安全考慮，在你遇到危急情況時(shí)，你完全可以不顧后果的利用此術(shù)對付壞人，但是千萬不要應(yīng)用此術(shù)違法犯罪，影響社會的正規(guī)秩序。斗勇逞能干違法事情。及社會矛盾上去，否則將會受到法律制裁，鄙人不負(fù)任何法律責(zé)任。反之你會受到法律保護(hù)，認(rèn)定你為正當(dāng)防衛(wèi)！最后祝愿天下廣大朋友們身體健康、一生平安！你們的幸福安康就是我最大的幸福，也就是我最心慰的事。謝謝瀏覽！著者：迷彩------------于2007年8月。&&&&附：如有疑問之處請?jiān)诒究臻g留言，鄙人一定及時(shí)與你一起共同探討交流學(xué)習(xí)。謝謝！