武岡人網(wǎng)訊（通訊員夏學(xué)進(jìn) 劉泉）今年5月20日是第34個(gè)中國學(xué)生營養(yǎng)日。為了給學(xué)生普及營養(yǎng)知識(shí)，培養(yǎng)飲食習(xí)慣，讓學(xué)生們具有正確的飲食營養(yǎng)觀念，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，5月19日，思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校利用早讀期間在該校初中、小學(xué)兩個(gè)學(xué)部各班開展以“科學(xué)食養(yǎng)，助力兒童健康成長(zhǎng)”為主題的全國學(xué)生營養(yǎng)日宣傳。

從該校后勤處提供的全國學(xué)生營養(yǎng)日培訓(xùn)宣傳資料得知，我國6歲至17歲的人群中，超重肥胖率近20%，相當(dāng)于約每5個(gè)中小學(xué)生就有1個(gè)“小胖墩”。筆者百度相關(guān)資料得知，肥胖屬于營養(yǎng)不良，是營養(yǎng)攝入不科學(xué)造成的，肥胖對(duì)青少年身心健康帶來的損害，要比中老年群體更嚴(yán)重，“小胖墩”進(jìn)入中年后，很容易出現(xiàn)心力衰竭，腎臟功能不全等問題，不健康不合理飲食，除了會(huì)造成肥胖，還會(huì)引起貧血、近視、痛風(fēng)、記憶力減退、失眠等問題。據(jù)專家建議，孩子們處于成長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，每天葷素搭配，糾正不良的飲食習(xí)慣，才能吃出健康。

從該校后勤處提供的全國學(xué)生營養(yǎng)日培訓(xùn)宣傳資料得知，青少年正經(jīng)歷著青春期發(fā)育階段，對(duì)能量和營養(yǎng)素的需求量大，對(duì)食物選擇的自主性和獨(dú)立性更強(qiáng)。青少年更容易產(chǎn)生沖動(dòng)性食物消費(fèi)，只關(guān)心好不好吃，不注重食物是否有營養(yǎng)，含糖飲料消費(fèi)逐年上升，全谷物、深色蔬菜、水果、奶類、魚蝦類和大豆類攝入普遍不足。

從該校后勤處提供的全國學(xué)生營養(yǎng)日培訓(xùn)宣傳資料得知，學(xué)生每日要注意吃好三餐，堅(jiān)持粗細(xì)搭配，葷素搭配；家長(zhǎng)要給孩子營造健康的家庭食物環(huán)境，引導(dǎo)孩子合理挑選零食，優(yōu)選新鮮水果、奶類、堅(jiān)果，每天攝入300毫升以上液態(tài)奶，常吃大豆及其制品，少吃高鹽、高糖、高脂肪及煙熏油炸零食，不喝或少喝含糖飲料，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。