武岡人網(wǎng)（通訊員 劉和平 潘苑霖）2023屆初三學(xué)子們乘坐的“初中列車”即將到站。為緩解初三同學(xué)們的心理壓力，進(jìn)一步調(diào)整最佳狀態(tài)以迎接中考，5月24日，武岡市新時(shí)代文明實(shí)踐所楊涯珍主任與展輝學(xué)校心理健康教育講師廖老師為灣頭橋鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)班學(xué)生開展了一場別開生面的心理健康講座，共計(jì)176名初三學(xué)生聆聽了講座。

       廖老師的講座首先從初三學(xué)子學(xué)習(xí)生活現(xiàn)象及心理狀況入手，引發(fā)學(xué)生共鳴。隨后從“吹氣球”游戲，讓同學(xué)們在有趣的互動中放松身心。廖老師引導(dǎo)同學(xué)們體驗(yàn)在游戲中得到的情緒感受，結(jié)合考試中各種身體和心理反應(yīng)，指導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識壓力、壓力與成績的關(guān)系，認(rèn)識到適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谖覀儌鋺?zhàn)中考。

        針對同學(xué)們考前可能出現(xiàn)的焦慮、緊張甚至恐懼的怯場癥狀，廖老師重點(diǎn)給同學(xué)們詳述了一系列具體實(shí)用的緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法，并帶領(lǐng)同學(xué)們一起體驗(yàn)了腹式呼吸法放松身心，化解了郁結(jié)在同學(xué)們心中的困惑與迷茫。

        通過此次講座，同學(xué)們緊張的情緒得到了調(diào)整，也掌握了一些釋放壓力和焦慮的方式方法，紛紛表示自己收獲滿滿，對即將到來的中考也提升了信心，將以最佳狀態(tài)輕裝上陣，從容應(yīng)考，全力以赴為夢想而戰(zhàn)！