“體育使人堅韌不拔”

武大教授周葉中堅持跑步46年

來源：長江日報 記者：占思柳

跑步之后的周葉中。

早上5時，鬧鐘準時響起，周葉中迅速洗漱，5時20分出門，不帶手機，不聽音樂，不需要跑友，默默跑完10公里。從16歲讀高中開始到現(xiàn)在，周葉中跑步的習慣已堅持46年。

擔任武漢大學副校長的10年，周葉中仍堅持跑步，受他影響開始跑步的師生越來越多。他是學生口中“最愛跑步的校長”，也是“體育使人堅韌不拔”的理念推廣者。

■從16歲開始每天堅持跑步

起初3公里現(xiàn)在10公里

9月3日上午10時，長江日報記者一進周葉中的辦公室，穿著定制T恤、身材健朗、有幾縷白發(fā)的他就舉起手機，笑瞇瞇地展示當天的跑步數(shù)據(jù)。

當天，他跑了10.93公里，相當于圍繞一個標準操場跑了27.32圈。相較目標進度10000步，實際為15303步。

周葉中的跑步習慣始于16歲讀湖南省武岡市第二中學時。

學校沒有要求學生晨跑，周葉中選擇其他人還在睡覺時就起床，每天跑3公里。幾十年下來，他跑步的里程不斷變長，從3公里，到5公里，再到10公里。

為何能幾十年堅持跑步？周葉中解釋，人都有惰性，自己要戰(zhàn)勝自己。有時，處理完工作已是凌晨1時或2時了，5時鬧鈴響——“我也掙扎啊，起來還是不起來？最后我自己一咬牙就起來了，從來如此。”

在周葉中眼里，跑步很簡單。一年四季，寒暑易往，不管天氣如何，無論逢年過節(jié)，他都會堅持?！澳汩L期堅持的話，一點都不累，腿也不酸，跑10公里你都沒感覺，嗚地一下就跑完了?！?/p>

如果在外地出差，他會在酒店附近尋找公園去晨跑，沒有公園就在馬路上晨跑；如果外面下大雨，他就在酒店房間里轉圈跑，用手表計里程，不到10公里不停。

這么多年，周葉中身體很健康，幾乎沒有重感冒發(fā)燒起不來的情況，即使身體略有不適，他也堅持跑步。

采訪中，周葉中掏出一張寫滿字的A4紙給記者看，上面是他為下午要舉行的武大黨內法規(guī)研究中心開學典禮手寫的演講大綱。他說，跑完步，腦子里就大概有了思路，于是立刻寫下來。

周葉中長期研究的憲法、國家統(tǒng)一問題，學生提出的問題，行政管理的問題，一些論文的題目、思路、觀點等，他都是邊跑邊琢磨出來的。

最初開始跑步，只是為了鍛煉身體，很多年后，周葉中意識到，跑步最大的價值是讓他理解了體育精神?！八^體育精神，就是堅韌不拔的意志、團結協(xié)作的精神、遵守規(guī)則的意識。懂了這三條，那就一輩子受用無窮。”

■用行動帶動更多的人跑步

把學生拽出宿舍和教室

武大法學院2018級本科生、如今研三在讀的蔡珠婷記得，本科課程比較滿，同學們會選擇早晚去完成“樂跑”任務。“樂跑”要求學生一個學期至少要實踐課外跑步30次，一次沿400米的操場跑4圈。這是武大入學教育里強調的：要有健康的體魄。

蔡珠婷說，大家鍛煉時經(jīng)常會提起周校長的故事，有同學受他的鼓勵開始晨跑?！昂芏嗤瑢W一起早7時前去跑步，也挺提神醒腦的?！?/p>

成立于2017年的武大珞珈樂跑團由熱愛長跑的武大教職工和校友組成，周葉中擔任名譽團長。

跑團里跑速最快、人稱“風神”的行政工作人員任超說，每逢樂跑團有重要大型活動，都會邀請周葉中出席，周葉中沒有其他行政事務時會到場支持。樂跑團也從最初7人擴充到現(xiàn)在的297人。

任超說，周葉中起床的那個點太早，基本只能在他跑程尾聲時偶遇。在東湖綠道、環(huán)山路、操場與他擦身而過時，周葉中“大汗淋漓，但看起來很精神”。任超會喊一聲：“周校長，加油?！睂Ψ揭颤c點頭：“小任，加油?！?/p>

在央視《開講了》節(jié)目中，周葉中自嘲，他大力號召同學們參與體育活動時，武大有學生在校內論壇上發(fā)牢騷：“校長就是一個人跑步太寂寞了，要我們陪著他跑?！?/p>

2014年，周葉中分管武大本科教學工作時，提出“課內課外一體化”，要求把體育活動貫穿于人才培養(yǎng)全過程。他號召體育老師把學生“從宿舍、教室拽出來，走向操場，走上珞珈山”。

他要求，課堂之外的體育活動要納入體育考核。對體育老師設立新的評價標準，不“只看論文”，而看體育老師對這門課程“怎么想，怎么做，效果如何”。

■成人比成才更重要

跑步一定要循序漸進

今年4月，周葉中卸任了擔任10年的武漢大學副校長。作為人文社會科學資深教授，現(xiàn)繼續(xù)在武大從事教學科研工作。

1981年剛上武大時，他發(fā)現(xiàn)，自己的眼界、閱讀量、綜合素質比城里同學差。上課時碰到老師提問，明明會答，站起來，一緊張，湖南鄉(xiāng)音從嘴里冒了出來，同學們都聽不懂。他下定決心花了兩三個月時間苦練普通話。

幾十年過去，即便是兩個湖南人在一起，一般人已很難通過口音判斷周葉中的家鄉(xiāng)。

周葉中認為，堅韌是運動帶給他的品質。大學時，由于成績落后，他每天讀書的時間都比別人久，寢室夜間10時熄燈，他就去盥洗室看書到近凌晨，有幾次被夜起的同學看見后笑話，他就選擇去校園里的路燈下看書；中午也不休息，在櫻花大道下面的石凳上看書，有時困了，他就到小操場唱革命歌曲，一唱就精神了。4年大學，春節(jié)他只回了一次老家。1985年，我國首次在169所高校中試點推行推薦優(yōu)秀應屆本科生免試就讀研究生政策，成績優(yōu)異的周葉中成為首批3300人中的一員。

近年來，大學生軍訓經(jīng)常有人暈倒，甚至集體合照時也暈倒，周葉中感到擔憂：“弱不禁風怎么行？”

“不一定要跑得多快，只要動起來，能在動的過程中把握體育精神就是收獲?！敝苋~中認為，應試教育的某種弊病在于，中國的家長從幼兒園開始，主要關心的是孩子考多少分，而不怎么關注孩子意志品質的培養(yǎng)，連身體鍛煉都沒有放在應有的位置。其實“人才”是“人”和“才”的統(tǒng)一，人之不存，才將焉附？成人比成才更重要。

“但跑步一定要循序漸進?！敝苋~中提醒。2004年左右，他因為不注意跑姿，在裝備上也過于隨意，“早年條件差，經(jīng)常拎起一雙解放鞋就開始跑”，他的膝蓋出現(xiàn)磨損和積液。

周葉中找到一位康復專家進行了治療。治療成功后，他調整了跑姿，每逢出差，都會帶上合適的跑鞋。他向學生推薦“孫氏跑法”，跑法來源于馬拉松運動員孫英杰，“你們多看看孫的視頻，可以緩解長跑累和疼的問題”。

今年61歲的周葉中仍每天堅持跑步。他向記者描述跑步帶給他的感受：一開始，四周總是寂靜無聲，特別是冬天，早上5時，天還是全黑的。后來你看著太陽慢慢升起來，身體開始出汗，那個環(huán)境啊，哇，怎么說呢？讓你心里的陽光一下子就出來了，然后你感覺到，一切都很美好。