自古以來, 人人都有生氣之時.
       而生氣時, 則會有郁悶不樂, 三緘其口, 這是生悶氣; 也還有情緒失控的, 不顧場合, 不擇言辭, 破口大罵, 這是發(fā)火; 發(fā)火甚者, 不僅動口, 還會動粗, 甚至拳腳相向, 所向披靡.
       生氣不好, 人人知道, 生氣者本人事前事后也知道.
       生氣發(fā)火, 對自己的身體不好.
       生悶氣時, 人的思維是不活躍的. 精神是抑郁的; 甚至沉默不語, 短氣懶動. 時間久了長了, 次數(shù)多了, 成了習慣, 就會發(fā)展成為抑郁癥狀, 傷身害體, 飽愛折磨, 痛苦不堪!
       發(fā)火之時, 耳紅脖子粗, 青筋暴起, 全身各處的肌肉緊繃, 氣血運行不暢, 傷肝積郁, 這是大傷身體的. 健壯之人,可以挺得住,. 但對于羸弱多病之人, 卻是雪上加霜了.
        生氣發(fā)火, 不僅傷己, 也很傷人.
生悶氣時, 生氣者本人不善與人溝通, 也不愿與人溝通. 總之一句話, 誰說也不想理, 也不想去理誰. 這樣, 就等于閉關自守, 作繭自縛,. 多次了, 時間久了, 旁人只會覺得此人不可理論不近人情, 大傷親情友情.
發(fā)火之時, 則是沖動, 沖動亦是魔鬼. 語言上的沖動, 它不直接傷人, 但它是把軟刀子, 傷人心. 所傷的人包括親人,朋友, 同事. 肢體上的沖動, 不僅傷心也可直接傷人. 紅了眼了, 就成了魔鬼. 
         人, 為什么會生氣呢? 
        人生氣有外在原因, 但主要更是內在的原因.. 
        外在原因: 是指人自身思想以外的, 包括人際環(huán)境,自然環(huán)境, 及事物的發(fā)展變化等原因. 外因是客觀存在的, 很難百分之百以本人的意志為轉移. 所以有如是說, 人生不如意十之有八九. 
         內在原因: 是指人自身的思想意志上的原因. 人在出生后, 通過一系列的認認知活動, 逐漸便會有了自己的習慣, 自己的想法, 自己的意識形態(tài). 由于這些存在于腦海中的成熟意識, 會指使人習慣地去從事社會活動. 慣性思維是人類常用的思維方式.
慣性思維, 也會給人帶來麻煩. 大千世界, 世間萬物, 不是永恒不變, 而是瞬息萬變的. 如果人在認知活動中感知到的事物與腦海中儲存的信息不一樣, 而又不知如何處理時, 通常會不知所措, 表現(xiàn)為: 如到了一個陌生環(huán)境, 適應不了而退卻, 或需要一個過程來緩沖或適應這個環(huán)境; 如與自己的預期不一致了, 就會有不順心不如意, 就會不開心或生氣; 如與自己的預期大相徑庭了, 便會很不開心, 甚至發(fā)火或悖然大怒. 
         當然, 人非神仙, 不可能不生氣; 食五谷雜糧, 人間煙火, 有著七情六欲, 生點氣發(fā)點火也在所難免!
生點氣發(fā)點火無可厚非, 但生氣發(fā)火也要適可而止. 古人云, 小不忍則亂大謀, 這是古訓, 所見案例不知其數(shù). 在此就不一例舉. 
           如何才能做到適可而止呢? 
         忍字當先. 遇到了事情, 感覺到自己快要生氣發(fā)火了, 心里馬上默念, “不要生氣, 不要發(fā)火”, 這是在告誡自己, 讓自己在腦海中產生一個意識不要生氣發(fā)火. 這樣在腦海中就有兩個意識存在了: 一個是想生氣發(fā)火的沖動, 一個是壓制生氣發(fā)火的念頭. 這兩種思想就會交替出現(xiàn), 相互牽制, 這樣或多或少會給生氣發(fā)火的意識有了一個緩沖. 這樣最多也就是生點氣了, 則不會達到發(fā)火的地步. 
         其次, 要學會迅速轉移注意力, 或迅速專換思想. 人在生氣發(fā)火之時, 其注意力主要是集中在因生氣發(fā)火這件事上, 而且越想越氣, 越氣越火. 最好的辦法是轉換個環(huán)境, 把怒火發(fā)涉出去. 如條件不允許, 馬上轉做其它事, 越專注越好, 這樣就是讓外界帶領自己轉移了注意力. 心理素質高的人, 也可以主觀上轉移注意力或轉換思想, 自己開導自己, 自己調節(jié)自己的情緒.
         再就是, 培養(yǎng)一個良好的健康的心態(tài). 學會不在意, 學會不計較, 學會豁然開朗; 海納百川, 有容乃大. 胸襟寬闊, 大智若愚. 修心養(yǎng)性. 廣開思路.; 睿智多謀, 思豐慮熟; 而后, 才能遇事不慌, 臨陣不亂;身穩(wěn)如山岳, 心靜似止水.