自古以來, 人人都有生氣之時(shí).
       而生氣時(shí), 則會(huì)有郁悶不樂, 三緘其口, 這是生悶氣; 也還有情緒失控的, 不顧場合, 不擇言辭, 破口大罵, 這是發(fā)火; 發(fā)火甚者, 不僅動(dòng)口, 還會(huì)動(dòng)粗, 甚至拳腳相向, 所向披靡.
       生氣不好, 人人知道, 生氣者本人事前事后也知道.
       生氣發(fā)火, 對(duì)自己的身體不好.
       生悶氣時(shí), 人的思維是不活躍的. 精神是抑郁的; 甚至沉默不語, 短氣懶動(dòng). 時(shí)間久了長了, 次數(shù)多了, 成了習(xí)慣, 就會(huì)發(fā)展成為抑郁癥狀, 傷身害體, 飽愛折磨, 痛苦不堪!
       發(fā)火之時(shí), 耳紅脖子粗, 青筋暴起, 全身各處的肌肉緊繃, 氣血運(yùn)行不暢, 傷肝積郁, 這是大傷身體的. 健壯之人,可以挺得住,. 但對(duì)于羸弱多病之人, 卻是雪上加霜了.
        生氣發(fā)火, 不僅傷己, 也很傷人.
生悶氣時(shí), 生氣者本人不善與人溝通, 也不愿與人溝通. 總之一句話, 誰說也不想理, 也不想去理誰. 這樣, 就等于閉關(guān)自守, 作繭自縛,. 多次了, 時(shí)間久了, 旁人只會(huì)覺得此人不可理論不近人情, 大傷親情友情.
發(fā)火之時(shí), 則是沖動(dòng), 沖動(dòng)亦是魔鬼. 語言上的沖動(dòng), 它不直接傷人, 但它是把軟刀子, 傷人心. 所傷的人包括親人,朋友, 同事. 肢體上的沖動(dòng), 不僅傷心也可直接傷人. 紅了眼了, 就成了魔鬼. 
         人, 為什么會(huì)生氣呢? 
        人生氣有外在原因, 但主要更是內(nèi)在的原因.. 
        外在原因: 是指人自身思想以外的, 包括人際環(huán)境,自然環(huán)境, 及事物的發(fā)展變化等原因. 外因是客觀存在的, 很難百分之百以本人的意志為轉(zhuǎn)移. 所以有如是說, 人生不如意十之有八九. 
         內(nèi)在原因: 是指人自身的思想意志上的原因. 人在出生后, 通過一系列的認(rèn)認(rèn)知活動(dòng), 逐漸便會(huì)有了自己的習(xí)慣, 自己的想法, 自己的意識(shí)形態(tài). 由于這些存在于腦海中的成熟意識(shí), 會(huì)指使人習(xí)慣地去從事社會(huì)活動(dòng). 慣性思維是人類常用的思維方式.
慣性思維, 也會(huì)給人帶來麻煩. 大千世界, 世間萬物, 不是永恒不變, 而是瞬息萬變的. 如果人在認(rèn)知活動(dòng)中感知到的事物與腦海中儲(chǔ)存的信息不一樣, 而又不知如何處理時(shí), 通常會(huì)不知所措, 表現(xiàn)為: 如到了一個(gè)陌生環(huán)境, 適應(yīng)不了而退卻, 或需要一個(gè)過程來緩沖或適應(yīng)這個(gè)環(huán)境; 如與自己的預(yù)期不一致了, 就會(huì)有不順心不如意, 就會(huì)不開心或生氣; 如與自己的預(yù)期大相徑庭了, 便會(huì)很不開心, 甚至發(fā)火或悖然大怒. 
         當(dāng)然, 人非神仙, 不可能不生氣; 食五谷雜糧, 人間煙火, 有著七情六欲, 生點(diǎn)氣發(fā)點(diǎn)火也在所難免!
生點(diǎn)氣發(fā)點(diǎn)火無可厚非, 但生氣發(fā)火也要適可而止. 古人云, 小不忍則亂大謀, 這是古訓(xùn), 所見案例不知其數(shù). 在此就不一例舉. 
           如何才能做到適可而止呢? 
         忍字當(dāng)先. 遇到了事情, 感覺到自己快要生氣發(fā)火了, 心里馬上默念, “不要生氣, 不要發(fā)火”, 這是在告誡自己, 讓自己在腦海中產(chǎn)生一個(gè)意識(shí)不要生氣發(fā)火. 這樣在腦海中就有兩個(gè)意識(shí)存在了: 一個(gè)是想生氣發(fā)火的沖動(dòng), 一個(gè)是壓制生氣發(fā)火的念頭. 這兩種思想就會(huì)交替出現(xiàn), 相互牽制, 這樣或多或少會(huì)給生氣發(fā)火的意識(shí)有了一個(gè)緩沖. 這樣最多也就是生點(diǎn)氣了, 則不會(huì)達(dá)到發(fā)火的地步. 
         其次, 要學(xué)會(huì)迅速轉(zhuǎn)移注意力, 或迅速專換思想. 人在生氣發(fā)火之時(shí), 其注意力主要是集中在因生氣發(fā)火這件事上, 而且越想越氣, 越氣越火. 最好的辦法是轉(zhuǎn)換個(gè)環(huán)境, 把怒火發(fā)涉出去. 如條件不允許, 馬上轉(zhuǎn)做其它事, 越專注越好, 這樣就是讓外界帶領(lǐng)自己轉(zhuǎn)移了注意力. 心理素質(zhì)高的人, 也可以主觀上轉(zhuǎn)移注意力或轉(zhuǎn)換思想, 自己開導(dǎo)自己, 自己調(diào)節(jié)自己的情緒.
         再就是, 培養(yǎng)一個(gè)良好的健康的心態(tài). 學(xué)會(huì)不在意, 學(xué)會(huì)不計(jì)較, 學(xué)會(huì)豁然開朗; 海納百川, 有容乃大. 胸襟寬闊, 大智若愚. 修心養(yǎng)性. 廣開思路.; 睿智多謀, 思豐慮熟; 而后, 才能遇事不慌, 臨陣不亂;身穩(wěn)如山岳, 心靜似止水.