身體健康有三大法寶：一是加強(qiáng)鍛煉，二是合理飲食，三是保持好的心態(tài)。退下來(lái)后，一直在這三方面下工夫，自我感覺(jué)取得了不錯(cuò)的成績(jī)。比起前兩項(xiàng)，我覺(jué)得保持好的心態(tài)更重要，因?yàn)樾膽B(tài)和情緒能影響身體的各種機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。有人說(shuō)，死于癌癥的人三分之一是被嚇?biāo)赖?，三分之一是治死的，只有三分之一是病死的，可?jiàn)心態(tài)和情緒是多么重要。有一種“癌癥型心態(tài)”的說(shuō)法，說(shuō)一個(gè)人如果整天郁悶憂(yōu)愁，喜歡把愁事放在肚子里，為人為事小心內(nèi)向，這種人就容易得癌癥，這種小心內(nèi)向的心態(tài)就是“癌癥型心態(tài)”。我父親在65歲時(shí)就患癌癥去世，我想他就是因?yàn)檫@種“癌癥型心態(tài)”而致病。父親早年參加革命，戰(zhàn)功累累，卻在57年被錯(cuò)劃為右派，因此怨氣怒氣攻心，整年郁悶憂(yōu)愁，加上天天以酒解悶，得肝癌是很正常的。我父親的家族有長(zhǎng)壽史，我爺爺奶奶姑姑都活到八九十歲，父親的早逝實(shí)在是心慮心傷而為。而我母親的家族卻不長(zhǎng)壽，我母親童年時(shí)我的姥姥姥爺就去世了。但母親善于保健，心態(tài)保持的好，母親活到了八十一歲，很能說(shuō)明保持心態(tài)的重要。

去年找一個(gè)工廠(chǎng)時(shí)的老同事玩，當(dāng)年我干生產(chǎn)廠(chǎng)長(zhǎng)時(shí)，他是供銷(xiāo)科長(zhǎng)。后來(lái)，我應(yīng)聘去了機(jī)關(guān)，他還留在工廠(chǎng)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)后工廠(chǎng)日益衰竭，職工紛紛下崗回家。老同事回家后僅拿生活費(fèi)，生活費(fèi)只有可憐的不到二百元。但是我發(fā)現(xiàn)老同事活的依然很滋潤(rùn)。他說(shuō)，“少波你看，掙的多多花，掙的少少花，人家掙的多的吃大魚(yú)，我掙的少的就吃小魚(yú)，吃的都是魚(yú)。”老同事在工廠(chǎng)時(shí)就喜歡玩，現(xiàn)在有時(shí)間了，玩的更出彩了。他喜歡釣魚(yú)，喜歡放風(fēng)箏。他的風(fēng)箏都是自己做的，皮匠出身，做個(gè)風(fēng)箏是小菜一碟，軟體風(fēng)箏、硬體風(fēng)箏、眼珠子會(huì)動(dòng)的大龍風(fēng)箏都做，平常經(jīng)常到五四廣場(chǎng)或八大峽廣場(chǎng)放風(fēng)箏。原來(lái)有腰痛的毛病，通過(guò)釣魚(yú)放風(fēng)箏，病也沒(méi)有了。前些天。老同事打電話(huà)給我，說(shuō)已經(jīng)過(guò)了六十生日了，開(kāi)始正式享受養(yǎng)老金了，養(yǎng)老金雖然只有一千元，但比原來(lái)的生活費(fèi)高多了。在電話(huà)中聽(tīng)出了他喜形于色的神態(tài)。老同事確信，我們的許多煩惱都是自找的，快樂(lè)其實(shí)就蘊(yùn)藏在我們心中，心中有一束不滅的光亮，生活自然會(huì)豐富多彩充滿(mǎn)幸福。你說(shuō)，有這種好心態(tài)，他能不長(zhǎng)壽嗎？

記得一個(gè)心理學(xué)家這樣說(shuō)：“如果你對(duì)周?chē)娜魏问挛锒几械讲皇娣?，那是你的感受所造成的，并非食物本身如此。能夠?qū)Ω惺苓M(jìn)行調(diào)整，你就可以在任何時(shí)候都振奮起來(lái)。”情緒上的煩惱與生活中的不幸并沒(méi)有必然的聯(lián)系。生活中常常會(huì)碰到一些不如意的事情，這僅僅是可能引起煩惱的外部原因之一，煩惱情緒的真正病源，應(yīng)該從煩惱者的內(nèi)心去尋找。大部分終日煩惱的人，實(shí)際上并不是遇到了多大的不幸，而是自己的內(nèi)心素質(zhì)和對(duì)生活的認(rèn)識(shí)存在某種缺陷。現(xiàn)實(shí)社會(huì)像波濤洶涌的大海，我們每個(gè)人都在這海里沉浮著，在一層層海浪的推舉下蕩來(lái)蕩去，浮在上面與沉在下面都是客觀事實(shí)，我們并不能刻意改變。所以，我們的心態(tài)也應(yīng)該像大海一樣，能沉能浮，能大能小，這樣，我們才永遠(yuǎn)是快樂(lè)的。心情舒坦，身體當(dāng)然就健康了。

心態(tài)的好壞也隨著年齡增長(zhǎng)變化，年輕時(shí)的心態(tài)與年老時(shí)的心態(tài)截然不同。年輕時(shí)氣盛，心態(tài)淺薄，不厚重。到老了，許多事便看穿了，原來(lái)保持好心態(tài)是這樣的簡(jiǎn)單。我覺(jué)得，要有好心態(tài)，很重要的一點(diǎn)是要看透食物的兩個(gè)方面。比如，有前進(jìn)就有后退，要不畏艱險(xiǎn)，敢于攀登，要能上能下，寵辱不驚。比如，有快樂(lè)就有煩惱，只有經(jīng)過(guò)煩惱、痛苦和憂(yōu)傷洗禮，才能感受到人生的快樂(lè)和幸福。比如，有順境就有逆境。人在逆境中并不一定是壞事，人生不如意事之八九，就看你如何面對(duì)。有幅對(duì)聯(lián)說(shuō)，“得意、失意，切莫大意；順境、逆境，切莫止境”。有時(shí)自己也后悔，為什么年輕時(shí)不這樣想呢？這就是人生的成本和代價(jià)呀！