去年想做的事，今年都做到了，辟谷7天，也有二次;長途徙步，已有二次，義烏至金華60公里，杭州50公里，身體素質(zhì)不比小伙伴差，現(xiàn)睡得好，吃得香，大小便比想像中的要好，現(xiàn)身體對冷的體感比往年不在一個水平上，手血充盈，手指尖觸覺能感受到熱與冷，身體是送給自已最好的禮物。

知道自已要什么，專注目標(biāo)，運動量降低，保持禪定與徙步適當(dāng)?shù)娜犴g與力量練習(xí)。 用多的時間專注與交易，前幾個月確有分心，切忌。開的弓沒有回頭箭，暫時彎了幾年腰，是一定會再抬起頭的。

明年最想去，能獨自挑戰(zhàn)戈壁一次，徒步三天左右，不跟團，靠自已的綜合能力去解決，西藏心靈之旅，方式還不知，但徙過去不現(xiàn)實。找個突破點，一直堅持研究下去，看，思，想，悟，贏，守，不焦不狂。

一開一世界，圓滿;一落一枯榮，滄桑。