我近三十年來沒有看過醫(yī)生，熟悉我的人有時問我有什么秘訣，我今天就與大家分享一下。一下

    1. 我堅持吃了三十年的蘋果，每天至少一個。我家里、車里及辦公室都放有蘋果，目的就是確保想吃蘋果時，就能找到蘋果。

2.  我堅持三十年來早晚有規(guī)律的運動。早晚的運動內(nèi)容基本不變。早上以練太極拳為主，晚上以站樁靜養(yǎng)為主。

3. 三十年來堅持早睡早起，擔任生命科院院長那十年雖然很忙，但在晚上十一點左右必須睡覺?，F(xiàn)在一般是晚上十點左右睡覺。

4. 三十年來我很少吃加工食品。平時妻子女兒買的速凍餃子之類的食品。我基本不湊這個熱鬧。近三年來晩上基本不吃主食，就是吃水果、生花生和核桃之類的干果。

     養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，健康自然擁有。

隱泉

2022-7-27