廣場舞是一種集鍵美、健身、健腦、健體等養(yǎng)生效果為一體的集體性舞蹈，因為廣場舞鍛煉效果明顯，現(xiàn)在越來越被青中老年人所喜歡。

跳廣場舞健美

常跳廣場舞的人你會發(fā)現(xiàn)，舞者腰變圓變小，胸變大，腿度肌肉變緊，因為常跳廣場舞能提高人體的協(xié)調(diào)能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，增添骨骼的骨密度。廣場舞在美妙的音樂旋律中，把激情注入舞姿，達(dá)到健美效果。

跳廣場舞健心

跳舞者在翩翩起舞的過程中，其注重力集中優(yōu)美的樂曲中，因為注意力的轉(zhuǎn)移，能使身體其他部門的機能獲得調(diào)整和歇息，所以這種活動，能緩息競爭壓力，消除煩惱，凈化心靈，從而達(dá)到最佳的心理狀況。

跳廣場舞健腦

記憶，隨著年歲的增長，會慢慢地消退，在操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，常跳舞能形成對腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達(dá)到精采的健腦效果。

跳廣場舞健體

常跳廣場舞能使舞者腦和呼吸系統(tǒng)獲得很好的磨煉，由于廣場舞的特點，大家在跳舞的同時，呼吸加快，呼出了二氧化碳同時吸進清新的空氣，對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化，從而增進健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達(dá)到增強體質(zhì)的效果。

但跳舞的同時，請?zhí)枵咴诠矆鏊M行，以免影響他人休息與學(xué)習(xí)。附新廣場夜拍的集體廣場舞微視頻一個，供欣賞。

健身之友-廣場舞《笨兒舞》