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    風(fēng)逝花開(kāi)

    10作品12.45萬(wàn)累計(jì)閱讀73照片202評(píng)論2120獲贊
    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 23:45:00
    哈哈,好像呦,值得調(diào)查調(diào)查。
    疑金正日私生子現(xiàn)人網(wǎng)
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    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 23:43:00
    真是龍盤(pán)虎踞,高手云集。聶大師還精通易經(jīng),那是個(gè)預(yù)言家。
    人網(wǎng)今年出現(xiàn)的幾匹“黑馬”
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    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 23:31:00
    深南大道那條大飄帶拍的很經(jīng)典。
    日出蓮花山(組圖1)
    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 23:26:00
    老特務(wù)這只老母雞被我這只小鷹搞定了。
    松山湖老鷹抓小雞(組圖)
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    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 23:20:00
    第7張圖片何大哥笑得多燦爛
    松山湖拔河記(組圖)
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    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 23:14:00
    零距離接觸,真正的大師!
    松山湖美景松山湖美景
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    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 0:33:00
    關(guān)于減肥的方法,你也知道了,就是多次蔬菜水果,加上經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。你這種身材稍微調(diào)整就行。
    我個(gè)人再建議幾點(diǎn):
    1.不吃“三高”(高脂肪、高熱量、高鈉)和“三低”(低維生素、低礦物質(zhì)、低纖維)的食物。尤其是不吃洋快餐。及含有人造黃油或氫化植物油的食品。這些油脂肪酸是反式的,吃到人體內(nèi)怎么也排不出去。
    2.不迷信健康食品,有條件吃一點(diǎn)也行。
    3.多吃含纖維比較高的食物:紅薯、芋頭、魔芋、及其他蔬菜水果。我個(gè)人常用的方法就是搞一個(gè)攪拌機(jī),經(jīng)常喝果蔬汁。
    4.減肥遵循的第一條規(guī)則:能量負(fù)平衡。不能不吃早餐,因?yàn)槌栽?/div>
    還記得我嗎?
    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/9 0:05:00
    老同學(xué),看你身材很棒呀,我倒瘦過(guò)了頭。你說(shuō)自己的身材肥胖臃腫,一點(diǎn)都有沒(méi)有,只是臉比以前胖了一點(diǎn)。判斷普通人體重過(guò)低、過(guò)重幾肥胖常用指標(biāo)有:一、BMI(體質(zhì)指數(shù)),計(jì)算公式:BMI(體質(zhì)指數(shù))=現(xiàn)在體重/身高的二次方(kg/m的平方);二、腰圍;三、腰臀比,腰圍與臀圍比評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn):男性>0.9或女性>0.8為中心性肥胖;四、標(biāo)準(zhǔn)體重,計(jì)算公式:標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身體--(cm)-105;根據(jù)老同學(xué)的身材,其它可不用考慮。
    肥胖判定標(biāo)準(zhǔn):體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重,超過(guò)20%以上為肥胖,其中20%-30%輕度肥胖,30%-50%中度肥胖。體質(zhì)指數(shù)
    還記得我嗎?
    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/8 18:59:00
    其實(shí)大家都還沒(méi)有玩夠了。
    年終聚會(huì)相片四(游戲活動(dòng)43P)年終聚會(huì)相片四(游戲活動(dòng)43P)
    風(fēng)逝花開(kāi)2009/12/6 22:58:00
    這個(gè)鐘樓,我也呆了一年。
    永遠(yuǎn)的鐘樓永遠(yuǎn)的鐘樓
    Ta的簡(jiǎn)介

    入駐時(shí)間:2009-05-09

    武岡鄉(xiāng)鎮(zhèn):文坪鎮(zhèn)

    現(xiàn)在城市:深圳市

    畢業(yè)學(xué)校:武岡一中

    會(huì)員簡(jiǎn)介:小弟在深圳從事品牌營(yíng)銷(xiāo)咨詢(xún)工作,希望認(rèn)識(shí)更多的老鄉(xiāng)。

    關(guān)注武岡人網(wǎng)
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